1. Úvod
2. Orgán měsíce

ČERVENEC - KREVNÍ OBĚH A OSRDEČNÍK

Tento měsíc přeje dovoleným, cestování a vůbec radosti ze života. Sluníčko vychází brzy a vnáší do červencových dní tolik potřebné energie. Ale i v době relaxace, odpočinku a poznávání nových zážitků je třeba naslouchat svému tělu a při sebemenších potížích zmírnit zátěž.

Nejvíce ohroženým systémem v tomto měsíci je krevní oběh a osrdečník. Oběhový systém působí na všechny tělesné orgány, a to jako systém, který přivádí do buněk potřebné živiny, kyslík, hormony, enzymy, teplo apod., tak i jako pohlcovač zplodin a nežádoucích látek, které odvádí do detoxikačních orgánů, jako jsou ledviny či kůže.

Jak se oslabení krevního oběhu projevuje?

Na nerovnováhu krevního oběhu vás upozorní především křeče v dolních končetinách, mravenčení, celková tělesná slabost, poruchy srdečního rytmu a také spánku.

A co ke krevnímu oběhu říká naše psychika?

Náš krevní oběh je spojen se strachem ze života nebo se sobeckostí (člověk má jen svůj pohled na svět), případně s nízkým sebehodnocením a sebeláskou. Pokud jsme příliš mentálně či fyzicky aktivní a málo odpočíváme, horliví, vznětliví a plní zloby (horkost v játrech), může vznikat disharmonie krevního oběhu. Tato nerovnováha potom může vést k fyzickým příznakům a obtížím.

Pokud trpíte např. nízkým krevním tlakem, je vhodné více rozproudit krev a to jak pohybem, tak i uvědoměním si své zdravé hodnoty a důležitosti.
U vás, které trápí spíše vysoký krevní tlak, je na místě se více zklidnit, připustit, že i názory či úkoly ostatních jsou důležité, přijmout svoji postradatelnost a být k sobě více upřímní.  

Co pro sebe můžeme udělat?

Vynikající prevencí pro dobrý krevní oběh je samozřejmě pohyb – procházky rychlejší chůzí, plavání, mírný běh – denně 20 minut. Pokud trpíte otoky, není vhodný dynamický sport, při kterém se vytváří ve svalech větší množství kyseliny, která ještě více zatěžuje lymfatický systém. Mnohem vhodnější jsou dýchací cvičení – například jóga, relaxace a podobně.

Zdravotní stav a svůj krevní oběh můžete podpořit také vhodnou stravou.  Zaměřte na přísun omega3 mastných kyselin (snižují LDL cholesterol a zvyšují HDL cholesterol, který rozpouští usazeniny na stěnách cév.), hodně zeleniny, zejména listové (má skvělý pozitivní účinek na krvetvorbu), zkuste omezit především slaná a tučná jídla. Hlídejte si dostatek minerálů, jako je vápník, hořčík, zinek a draslík.

Jak krevní oběh podpořit a zregenerovat pomocí našich produktů?

Produkty vhodné pro podpoření krevního oběhu, osrdečníku a produkty vhodné pro tento měsíc najdete níže. Příjemné výbírání :)

RECEPTY MĚSÍCE ČERVENEC (Crumble s třešněmi, Listový salát s jahodami a gorgonzolou, Kokosovo-jahodové caprese)

A něco nakonec :)

Pokuste se přijmout to, co nelze změnit a netrapte se tím, co nemůžete ovlivnit.  Je k tomu krásný citát: Jeden z nejšťastnějších okamžiků v životě je, když najdete odvahu nechat odejít to, co nemůžete změnit…
Krásné letní dny...